Nutzen für die Gesundheit von Qigong – einiges neigt sich
Qigong oder Chi kung ist ein Aspekt der traditionellen chinesischen Medizin. Qigong ist Übung und Meditation, die den Verstand und den Geist ruhig bildet, Leistung im Sport verbessert und Gesundheit, Wohl und langes Leben kultiviert. Es basiert auf Wiederholungen der sehr exakten Sätze Bewegungen, spezifisch entworfen, um Gesundheit auf vielen verschiedenen Niveaus zu fördern. Qigong ist während vieler verschiedenen Gesellschaften als Hauptnutzen verwendet worden, wenn man den Fluss von Energie erhöhte, um den Körper zu heilen und zu kurieren. Qigong ist eine Form der alternativen Behandlung, die von der traditionellen chinesischen Medizin kommt. Das Wort bedeutet, oneâ s Vitalität und Lebenkraft zu entwickeln und weiter zu entwickeln. Qigong bezieht leichte Übungen mit ein, die körperliche Bewegungen, tief zu bestimmten Körperteilen atmen und Geistesfokus kombinieren. Qigong spannt die Energie der zutreffenden Quelle vor und hilft geistigem Wachstum, unabhängig davon Glauben oder Glauben. Qigong verbessert die Bewegung des Bluts, wärmt das Blut und erhöht Zirkulation des vollständigen Körpers. Qigong regt Appetit, sexuelle Funktion, assimulation der Nährstoffe und Verdauung/Beseitigung an. Qigong beschleunigt Metabolismus, Gewicht Verlust, und Abnahmen brauchen für Schlaf. Qigong polstert Ihr Immunsystem, indem er Cortisol, ein bekanntes Hemmnis der cytokine Produktion verringert. Qigong verbessert Geschicklichkeit, Reflexe und verhindert osteoporsis in den klinischen Studien. Qigong öffnet Arterien, größere Gehirn-gegründete Mikrozirkulation alzheimer' verhindern lassend; s-Krankheit. Qigong erhöht Geistesaccuity, Fokus, & Konzentration. Der Qi zeichnet den Fokus und bildet den Verstand aus. Qigong hilft uns, unten zu beruhigen, sich zu entspannen, und ruhiger zu werden. Qigong Übungen stellen Sauerstoff zu den Geweben zur Verfügung und öffnen die Bahnen, die Energie tragen und erhöhen Durchblutung während des Körpers. Er balanciert auch, was als yin und Yang, die Kontraktion und Expansion der Energie während des Körpers bekannt. Einige Teile der Übung beziehen mit ein, die Arme zu verschieben, während andere Übungen noch sitzen umfassen. Diese Art der Qigong Übung ist zur bodyâ s Vitalität und zum Gesamtzustand sehr vorteilhaft. Eine der einfachsten Übungen, die in Qigong eingeschlossen sind, ist, in einer Entspannungposition, normalerweise indische Art zu sitzen, mit einer direkten Lage. Das Schließen der Augen, das Konzentrieren auf Ihr Abdomen, und durch die Nase tief atmen lässt eine heilende Energie den Körper durchfließen. Qigong ist für kalte Hände und Füße groß. Zirkulation verbessert und der Körper erzeugt internere Wärme, wenn er kalt ist. Qigong hebt den vollständigen Körper, vollständige Systemsgesundheit hervor.
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The different levels of Qigong
There are various types of qigong which serve different needs. However, what you may not know is that there are also different levels of attainment within the same type of qigong.
Form, Energy and Mind
Most people in the world today, including qigong practitioners, are not aware of the operational level at which one can practice qigong.
Even though there are thousands of qigong exercises, they all without exception involve three elements. These are: form, energy and mind. These are also known as the “three treasures” of a person. This is because every human has form, energy and mind. In qigong training you develop all three of these elements. Or at least you will if the training is done correctly.
Most qigong practitioners today (including in China) practice only the form aspect of the art, which means that the energy and the mind aspects are neglected. Form here, means the visible aspect – the physical movements.
Qigong is energy training, which means that when it is practiced at the form level only, it is no longer energy training. Therefore, it is no longer qigong at all.
As a physical exercise, it would give you less benefits than most conventional exercises like swimming and cycling.
For convenience, in our school we call this type of training Low Level Qigong.
High, Middle, and Low
As I said, qigong means energy training, so at the very least the practice should involve energy work.
When the energy aspect is involved and directly worked on, the health benefits will be superior to typical physical exercise, as the practitioner will be making a purposeful effort to influence his or her energy flow to clear energy blockages and increase energy levels.
In our school, we refer to this type as Middle Level Qigong.
Only when the mind is involved, can we have High Level Qigong.
By entering in to a heightened state of consciousness, which is known as a “Chi Kung State of Mind”, the practitioner tap energy from the “cosmos” (above and around) and direct it where ever he or she chooses.
It is remarkable to see a simple movement being performed at the various levels. The movements are the same, but the results vary dramatically.
About the author:
Jordan Francis is an instructor for the Shaolin Wahnam Institute, and is personally guided and supervised by 4th Generation Shaolin Grandmaster – Wong Kiew Kit – who is one of the Worlds leading authorities, a best selling Author and teacher to literally thousands of students World Wide. You can learn more at Jordan’s web site http://www.cosmosarts.com where you’ll also be able to download a free guide to qigong.
