H. Wei Williams asked:


Tot nu toe hebben we gekeken naar de inname van zuurstof, licht, voeding en vocht te behandelen en voorkomen van hypertensie. Dit zijn allemaal onderdeel van een gezonde levensstijl.

Wat anders?

Wij weten allemaal dat een gezonde levensstijl kan niet bestaan zonder voldoende oefening. Qigong is een van de beste soorten van oefeningen, omdat het kan zowel een zachte, alsmede een gedegen training.

Ook belangrijk is, zijn er een groeiend aantal studies over Qigong (alias chi kung) en haar voordeel in de preventie en behandeling van hoge bloeddruk, evenals andere cardiovasculaire ziekten.

Er zijn letterlijk duizenden Qigong-oefeningen kunt u de praktijk, variërend van korte en eenvoudige oefeningen die slechts een paar minuten te doen, op enkele zeer gecompliceerde vormen dat kan tot een uur of meer te voltooien. Sommige zijn licht en zachte oefeningen die geschikt zijn voor de zwakke advertentie ouderen, of zelfs voor de fysiek aangevochten, terwijl andere Qigong oefeningen zijn strenger en veeleisend in de training.

Hier is een eenvoudige Qigong oefening speciaal ontworpen voor het behandelen of voorkomen van hypertensie:

Sta met je voeten schouder-breedte afgezien, tenen wijzen naar voren, de knieën licht gebogen.

Buig je romp, zodat je armen hangen losjes verleden uw knieën, met je hoofd opknoping beneden op ongeveer taille-niveau of lager.

Begin swingende je armen losjes heen en weer van kant naar kant, laten de dynamiek stroom vrij houden van de armen volledig ontspannen en los.

Doorgaan swingende gedurende enkele minuten. Daarna, tot het sluiten van uw oefening, staking de achterkant van je knieën stevig drie tot vijf keer met je vuisten, voordat de stijgende uit uw gebogen romp positie.

Deze oefening is makkelijk te doen en slechts een paar minuten van uw tijd. Als u last heeft van hoge bloeddruk, de praktijk is dit Qigong oefening wanneer kunt u – ten minste drie tot zes keer per dag. Met regelmatige praktijk, wordt u in staat om uw bloeddruk op normaal niveau.

Dit is een van de vijf oefeningen ontworpen voor los gewrichten en spieren. Deze oefeningen vormen de basis-stichting te tai chi en andere Qigong vormen. U vindt meer van dergelijke oefeningen waaronder Qigong Yoga ademhaling, tai chi en meditatie op mijn website – alle uitstekend voor het helpen bij de behandeling van uw hoge bloeddruk.

Laat geen hoge bloeddruk krijgt, hoe beter je. Met een gezonde levensstijl met een regelmatige beoefening van Qigong / chi kung, u vindt kunt u een hoge bloeddruk, zonder gebruik te maken van medicijnen. Kijk uit naar mijn laatste artikel over Qigong praktijken voor hypertensie: Yoga meditatie lagere stress en bloeddruk.



Create a video blog