Dlaczego Qigong lekarzy nie cierpią Backpain # 2
August 15, 2009 · Posted in Qigong Healing
H. Wei Williams asked:
Jak wiesz, że jesteś gotowy na następny Qigong lekcji na likwidację backpain i utrzymania silnego zdrowego wstecz?
Wiesz kiedy można przyjąć pierwsze miejsce automatycznie po usiąść, a gdy plecach skurcze łatwość i stwierdzisz, że masz doświadczenie rzadziej ból z powodu dolegliwości pleców niż wcześniej.
Wtedy są gotowe do podjęcia prawidłowej postawy stojącej w górę. Większość ludzi sądzi, że tylko stały się proste, są przy założeniu prawidłowej postawy. Niestety, to nie tak.
Do podjęcia prawidłowej postawy, musisz utrzymać prosto z powrotem bez zbędnej presji wywieranej na kręgosłupie, a także zostać złagodzone na tyle, że energia chi dociera uninhibited. Większość ludzi, nawet tych, którzy utrzymują prawidłowej postawy siedzącej w dół, nie utrzymać dobrą powrót do postawy stojącej.
W Qigong, istnieją dwa podstawowe okoliczności, które uczą się prawidłowej postawy stojącej: koń stanowisko i łuk stanowisko.
Qigong okoliczności nie są stancji jak w innych rodzajach sztuk walki, że stres fizyczny workout. Qigong jest uważana neigong lub wewnętrznych sztuki, że sztuki walki jak karate, shaolin i sztuka (często mistranslated w języku angielskim jako "kungfu") są waigong lub zewnętrznych sztuki.
Więc jeśli jesteś nowym użytkownikiem i Qigong wiedzą zewnętrznych sztuk walki, nie należy zakładać, że koń Qigong stanowisko jest dokładnie taki sam jak w waigong sztuki. Zasadniczo Qigong stanowisko jest bardziej wąska i znacznie bardziej zrelaksowany.
Dlatego ludzie, którzy praktyki zewnętrznych sztuk walki mogą nadal doświadczenie powrót skurcze i bóle w różnym stopniu, zwłaszcza po intensywnej sesji treningowej. Z drugiej strony, Qigong praktyków bardzo rzadko wystąpić problemy z powrotem, bo praktyki wspierające powrót prawidłowej postawy przez cały czas.
Oto kroki w celu podstawowego Qigong konia stanowisko, jednym z wielu miejsc, które pomogą na ponowne swoje kręgi i budowania silnej zdrowy powrót:
Umieść stóp szerokości poza barku, palce wskazujące do przodu, ciężar równo rozłożone, twoje centrum ciężkości poniżej brzucha.
zginanie kolana, zachowując plecach prostych i tailbone nieco tucked in Wyeksponowanie zwisający z splotkę wątku z góry głowę, resztę swojego trunk zatonięciu w dół, tak jak gdyby był o usiąść na wyimaginowanej godz.
W tym momencie powinien czuć mniej presji przeciw kręgosłupa i backpain początku do łatwości.
istnieje obszar, który nazywamy kua w Chinach, odnosząc się do pachwina gdzie bioder i ud tworząc marszczyć. W Qigong stancji, musisz mieć zawsze swoje kua wcięcie.
Nogi powinny zostać złagodzone. Nie utykać, ale w taki sposób, aby z powrotem swoich ud i pośladków będzie potrząsać jak galareta, gdy pat im.
Jak pan wie, jeśli tego prawo? Z tyłu pośladków i ud trząść jak galareta i powinien czuć swój backpain złagodzenie niemal natychmiast.
W Qigong konia postawa nie jest łatwa do przyjęcia stanowiska, jeśli nowe Qigong. Jeden czarny pas karate studentów nawet powiedział mi to znacznie trudniej go do 10 minut w praktyce Qigong stanowiska niż to było do dwóch godzin fizycznej workout w karate!
Nie dlatego, że sami są trudne okoliczności, ale ponieważ większość ludzi nie wie, jak się zrelaksować stały się! Mały cud, że niektóre z najlepszych studentów sztuk walki, nawet mistrzowie, może jeszcze doświadczenia backpain i inne problemy z powrotem z powodu słabej postawy.
Jeśli trudności z tego zadania – to znaczy, Twoje pośladków i ud są nadal bardzo napięte, czy jest nadal backpain kiedy są uprawiania tego ćwiczenia, spróbuj następnego ćwiczenia, które rozciąga się od pierwszego Qigong lekcję na pozycji siedzącej.
qigong
Jak wiesz, że jesteś gotowy na następny Qigong lekcji na likwidację backpain i utrzymania silnego zdrowego wstecz?
Wiesz kiedy można przyjąć pierwsze miejsce automatycznie po usiąść, a gdy plecach skurcze łatwość i stwierdzisz, że masz doświadczenie rzadziej ból z powodu dolegliwości pleców niż wcześniej.
Wtedy są gotowe do podjęcia prawidłowej postawy stojącej w górę. Większość ludzi sądzi, że tylko stały się proste, są przy założeniu prawidłowej postawy. Niestety, to nie tak.
Do podjęcia prawidłowej postawy, musisz utrzymać prosto z powrotem bez zbędnej presji wywieranej na kręgosłupie, a także zostać złagodzone na tyle, że energia chi dociera uninhibited. Większość ludzi, nawet tych, którzy utrzymują prawidłowej postawy siedzącej w dół, nie utrzymać dobrą powrót do postawy stojącej.
W Qigong, istnieją dwa podstawowe okoliczności, które uczą się prawidłowej postawy stojącej: koń stanowisko i łuk stanowisko.
Qigong okoliczności nie są stancji jak w innych rodzajach sztuk walki, że stres fizyczny workout. Qigong jest uważana neigong lub wewnętrznych sztuki, że sztuki walki jak karate, shaolin i sztuka (często mistranslated w języku angielskim jako "kungfu") są waigong lub zewnętrznych sztuki.
Więc jeśli jesteś nowym użytkownikiem i Qigong wiedzą zewnętrznych sztuk walki, nie należy zakładać, że koń Qigong stanowisko jest dokładnie taki sam jak w waigong sztuki. Zasadniczo Qigong stanowisko jest bardziej wąska i znacznie bardziej zrelaksowany.
Dlatego ludzie, którzy praktyki zewnętrznych sztuk walki mogą nadal doświadczenie powrót skurcze i bóle w różnym stopniu, zwłaszcza po intensywnej sesji treningowej. Z drugiej strony, Qigong praktyków bardzo rzadko wystąpić problemy z powrotem, bo praktyki wspierające powrót prawidłowej postawy przez cały czas.
Oto kroki w celu podstawowego Qigong konia stanowisko, jednym z wielu miejsc, które pomogą na ponowne swoje kręgi i budowania silnej zdrowy powrót:
Umieść stóp szerokości poza barku, palce wskazujące do przodu, ciężar równo rozłożone, twoje centrum ciężkości poniżej brzucha.
zginanie kolana, zachowując plecach prostych i tailbone nieco tucked in Wyeksponowanie zwisający z splotkę wątku z góry głowę, resztę swojego trunk zatonięciu w dół, tak jak gdyby był o usiąść na wyimaginowanej godz.
W tym momencie powinien czuć mniej presji przeciw kręgosłupa i backpain początku do łatwości.
istnieje obszar, który nazywamy kua w Chinach, odnosząc się do pachwina gdzie bioder i ud tworząc marszczyć. W Qigong stancji, musisz mieć zawsze swoje kua wcięcie.
Nogi powinny zostać złagodzone. Nie utykać, ale w taki sposób, aby z powrotem swoich ud i pośladków będzie potrząsać jak galareta, gdy pat im.
Jak pan wie, jeśli tego prawo? Z tyłu pośladków i ud trząść jak galareta i powinien czuć swój backpain złagodzenie niemal natychmiast.
W Qigong konia postawa nie jest łatwa do przyjęcia stanowiska, jeśli nowe Qigong. Jeden czarny pas karate studentów nawet powiedział mi to znacznie trudniej go do 10 minut w praktyce Qigong stanowiska niż to było do dwóch godzin fizycznej workout w karate!
Nie dlatego, że sami są trudne okoliczności, ale ponieważ większość ludzi nie wie, jak się zrelaksować stały się! Mały cud, że niektóre z najlepszych studentów sztuk walki, nawet mistrzowie, może jeszcze doświadczenia backpain i inne problemy z powrotem z powodu słabej postawy.
Jeśli trudności z tego zadania – to znaczy, Twoje pośladków i ud są nadal bardzo napięte, czy jest nadal backpain kiedy są uprawiania tego ćwiczenia, spróbuj następnego ćwiczenia, które rozciąga się od pierwszego Qigong lekcję na pozycji siedzącej.
qigong
Comments
Leave a Reply
